SHUT UP AND TRAIN!

De bokszaktrainingen zijn op instapniveau; iedereen kan meedoen. Tijdens deze training is er aandacht voor techniek en werken we hard aan je conditie. Een uur lang train je samen met een partner of alleen en train je je hele lichaam. Ook balans, coördinatie en spierkracht verbeterd door middel van de oefeningen die onze ervaren trainers opstellen.

 

• bokszaktrraining gemengd 
• bokszaktraining voor vrouwen

Speciaal voor vrouwen die liever trainen met andere vrouwen hebben wij verschillende (kick) boks en functionele trainingen.

• Kicking shield
• Boksen
• Bokszak training
• Fusion training
• AmazoneX
• BBB training

Deze trainingen hebben de volgende voordelen; vetverbranding, versterking van je bloedsomloop, je spieren, je botten en je weerstand, verbetering van je reactievermogen, balans, snelheid, timing en coördinatie. Ook zul je je er een stuk zekerder en weerbaarder door voelen!

Funtioneel trainen de beste manier om je lichaam gezond te houden en fit te blijven. Functioneel trainen is namelijk een trainingsmethode waarbij je oefeningen doet met je eigen lichaamsgewicht, medicine balls, kettlebells, TRX, halterstangen of andere trainingsattributen. Door te trainen met vrije gewichten train je met één fitnessoefening meerdere spiergroepen, waardoor je uiteindelijk je hele lichaam traint! 

 

• circuit training
• TRX training
• sandbag training
• Yoga
• AmazoneX
• GladiatorX
• bootcamp

Yoga is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een gevarieerde fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hoef je niet heel lenig te zijn om ermee te beginnen. De oeroude yoga oefeningen maken we door verschillende yoga stijlen toegankelijk voor moderne mensen. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden yogi’s en bevatten een combinatie van verschillende yogastijlen. Soms de mix van Asthanga en Hatha yoga en soms een lekkere Vinyasa les.

Regelmatig yoga beoefenen maakt je lijf lenig en strakker!! Je leert ontspannen, beter slapen en geeft je meer energie. Tijdens de lessen maak je kennis met alle facetten van yoga en ga je direct oefenen met een flink aantal houdingen. Waarbij je leert bewuster te bewegen en de effecten te voelen. 

Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van yoga. De belangrijkste focus van yoga is het verbeteren van de lichamelijke én geestelijke gezondheid.

Bij onze personal training stellen we samen met jou een plan op met doelen die je wilt bereiken en hoe we daar aan gaan werken. We kijken niet alleen naar wat je fysiek wilt en kunt bereiken, we kijken ook naar wat je motiveert en wat je mentaal wilt bereiken. Uiteraard is personal training een goede manier om snel het kickboksen onder de knie te krijgen. Maar ook om af te vallen,  spiermassa te kweken of voor al je andere wensen hebben wij de juiste kennis in huis.

Trainen op de dag en het tijdstip wanneer het jou het beste uitkomt en samen werken aan jou persoonlijke doel(en)!

Bedrijven hebben veel baat bij sportende werknemers. Resultaten zijn een lager ziekteverzuim en scherpere, effectievere werknemers, mede doordat stress op een gezonde manier wordt kwijt geraakt. Ook het samen sporten met collega’s zorgt voor meer begrip en respect voor elkaar en dit zal de werksfeer en de onderlinge samenwerking op de werkvloer ten goede komen!

In de ochtend, middag of avond, wij staan voor u klaar!